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简单实用的节假日减肥法
2023-01-21

五大减肥方法:

第一项,仰卧起坐两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,双手尽量去摸脚尖,连续反复数次。

第二项,转体 两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体侧,随身体摆动,向左右转体各50次。

第三项,转体时两腿不动,转体幅度要大,腰部保持正直。

第四项,揉腹 仰卧,两手相叠,放在腹上顺时针、逆时针各50圈。

第五项,依次高抬腿 两腿站立,上体尽量不动,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。

按照上述提供的,节假日摄入高热量的食物,都不会发胖。

(责任编辑:李一千)